Respiramos con el gong
Explicación previa
Atención a los sentidos
Caminar consciente
La práctica de MINDFULNESS (atención plena) nos ayuda a darnos cuenta de lo que ocurre en el presente. Cuando inspiramos atentamente, somos conscientes de nuestra inspiración. Esto es atención a la respiración. Para ejercitar la atención plena no es necesario ir a ningún lugar especial. Podemos practicarla en cualquier entorno y en cualquier momento (mientras comemos, estudiamos,paseamos,rezamos) pero conscientes de lo que estamos haciendo. El Mindfulness es una práctica accesible para todos, que va a mejorar la calidad de nuestro aprendizaje y de nuestra vida, ayudándonos a gestionar nuestras emociones y aportándonos paz, comprensión y compasión. Nos ayuda a conectar con nuestro ser interior.